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健康讲坛

颈椎病治疗误区大揭秘

 

冬季天气寒冷,人们的运动减少,加上低温的刺激,各种颈椎疾病的发病率明显增高。在治疗颈椎病的过程中,大家容易有哪些误区呢?

 

1.气囊牵引

 

很多人颈椎一不舒服,就喜欢使用气囊牵引。其实,并不是所有颈椎病都适合做牵引,只有关节受到很强力的刺激挤压,气囊牵引才会有效。牵引到一定的力度可能会令一些水肿消

 

失,但不是所有人都适合。

 

2.热敷和冷敷

 

在颈椎病急性期非常严重的时候,还是冷敷好,千万不能热敷。所有的急性损伤都要求冷敷,这对消除水肿和损伤是有好处的。很多人热敷的时候会产生即时的效果,挺舒服,可是

 

当你把热敷包拿掉,两小时以后,水肿会变得更厉害,动都动不了。

 

3.贴膏药

 

传统中医的膏药,一般含有活血的药物在里面,一个是祛风湿的药物,另一个是镇痛的药物。活血的药物,对急性期的患者是不适合的。而有些膏药为了适合各种各样的患者,把所有

 

药都加了进去,这样就更不是所有人都适合的了。

 

4.高枕是否无忧

 

有句俗话叫高枕无忧,其实这句话不对。枕头高了有一部分肌肉软组织会处于紧张痉挛状态,睡觉时间一长,这部分肌肉软组织就会出现劳损,久而久之就会发展成颈椎病。枕头高了对

 

颈椎不好,于是不少人选择睡低枕头,甚至不睡枕头,这同样对颈椎有害。枕头多高合适呢,一般来讲,与肩同厚,让颈椎处于一个完全的放松状态最好。

 

【教你一招】:

 

几个小动作,远离颈椎病

 

招式一:摇头晃脑

 

慢一点,前后左右,来回地活动,每一边做五六次,一定要慢,不要太

 

猛,否则容易头晕。

 

招式二:左顾右盼

 

身体站直,使劲向左看自己的脚后跟,然后再向右。每边56次。

 

招式三:曲项向天

 

十指交叉放在脑后,脑袋使劲往后挺,坚持的时间越久越好。对预防颈椎病和颈椎病早期的治疗都有好处。

 

招式四:正确放松肌肉

 

比如用电脑伏案工作半天,肌肉酸痛,如果是左侧的斜方肌痛,就用右手按压,从上到下,顺着肌肉走向进行按揉。同理,如果是右侧的斜方肌就用左手按揉,从上到下放松肌肉。

 

只要您按照上面的方法勤于保健,多加防治,就能和颈椎病说再见了!